Подъем переворотом на перекладине – эффектный и не особо сложный в освоении элемент воркаута. Ему можно научиться сравнительно быстро, если регулярно выполнять простые подводящие упражнения и знать секреты, которыми мы с вами поделимся. Читайте наше подробное руководство, занимайтесь, и вы пополните арсенал своих возможностей красивым гимнастическим элементом, попутно нарастив силу и объем мышц.
К освоению этого элемента на турнике можно приступать, научившись подтягиваться. При упорных тренировках он покорится уже через 1-2 месяца. Бонусом вы получите мощный пресс и накачанные руки.
Выполняя этот гимнастический элемент, спортсмен поднимает прямые ноги к перекладине, одновременно подтягиваясь, затем перебрасывает ноги через турник вперед и вниз и выходит в упор на прямых руках.
Выполнять его можно двумя способами:
Красивые и ухоженные ручки, ноготки с креативным маникюром, подчеркивающим индивидуальность дамы – это уже не роскошь, а первая необходимость. И если самостоятельно обработать руки под силу далеко не всем женщинам, то сделать красивый нейл-арт при желании может каждая.
В этом деле нужно лишь немного терпения, знание техники маникюра, а также последовательности выполнения дизайна.
Эта техника представляет собой покраску ногтевой пластины способом «перевернутого френча».
То есть если при традиционном французском нейл-арте свободный край ноготка покрывается каким-то другим оттенком лака, то при лунном варианте контрастный цвет будет присутствовать в линии улыбки.
Что подарить парню просто так: 11 интересных идей, которые напомнят ему, что ты идеальная девушка.
Обожаю это состояние влюбленности!
Глаза горят, улыбка не сходит с губ, ты сразу становишься прекрасной без макияжа, а волосы начинают ложиться особенно великолепно. И сразу как-то люди вокруг оказываются красивыми и добрыми, пробки рассасываются сами собой, кофе покупается всегда вкусный, а погода зачастую чудесная.
Думаю, ты догадалась, что я сейчас – та самая влюбленная мартовская кошка?
Книги обладают магической силой. Они могут изменить мир, будущее, нас. У нас накопилось много историй о том, как одна-две-десять книг МИФа навсегда перевернули Вселенную читателя. Выбрали несколько самых-самых. Читайте и вдохновляйтесь.
Виола Ничипорчук рассказывает, как накануне своего 29-летия прочитала книгу Ларисы Парфентьевой «100 способов изменить жизнь» и задумалась: «Когда успели пройти мои последние 10-20 лет? Где я была, что делала и почему я сейчас Ноль?» А затем решила перебороть свои страхи и изменить свою карьеру.
Один из праздников МИФа снимала чудесная девушка-фотограф Татьяна Щелокова. Она сделала потрясающие фотографии и рассказала, что уже давно читает мифовские книжки — «Важные годы», «Включите сердце и мозги», «Сарафанный маркетинг», «Сам себе MBA», «Как разговаривать с кем угодно», «Мечтать не вредно», «Кради как художник» и «Покажи свою работу». А еще у нее очень интересная и непростая история. Вот она.
Лимбэ – один из самых древних музыкальных инструментов степных кочевников, напоминает европейскую флейту. Чтобы играть на ней непрерывно, нужно дышать особым образом.
— Мы зарегистрировали свой уникальный метод в ЮНЕСКО. Потому что хотим сохранить исчезающий вид исполнения игры на лимбэ. Это правда редкая и уникальная техника. Сегодня наша задача — сохранить ее и передать науку игры молодому поколению, – говорит Нямжанцан, преподаватель по классу лимбы музыкально-педагогического колледжа
Незнающему человеку игра на лимбе кажется легким занятием. На самом деле для игры на лимбе нужно мастерство кругового дыхания. Научиться закрытому или как его еще называют круговому дыханию не так то просто. Нужны годы тренировок, старание и, конечно, талант.
Официально Китайская Народная Республика. Столица Пекин является самой густонаселенной столицей в мире. Однопартийное, бюрократическое, авторитарное государство, контролируемое коммунистической партией. Социальная стабильность и бессменное правление Коммунистической партии Китая остаются основными целями политических лидеров. Система управления представляет собой сочетание централизма и федерализма с определенной степенью автономии, предоставляемой местным органам власти, поэтому центральные лидеры часто не знают о том, что на самом деле происходит на местах. Конституция, ратифицированная в 1982 году и измененная в 2007 году, закрепляет ценности безопасности, чести и интересов родины и включает теорию Мао Цзэдуна и Дэн Сяопина. Китай является многоконфессиональной страной, где большая часть населения не исповедует никакой религии. Даосизм считается местной религий. Конфуцианство воспринимается как ориентированное на свет в доктрине. В целом все основные религии и философии, традиционные для Китая, – конфуцианство, даосизм, буддизм и народная религия – рассматриваются как единые или составляющие переменной системы убеждений. В зависимости от ситуаций многие китайцы прагматично переключаются между разными убеждениями и обычаями. Китай реформировал экономику, сочетая коммунистическую идеологию и капитализм в самой сырой форме, чтобы сделать её одной из самых быстрорастущих и создать то, что правительство называет «социалистическим рынком» с акцентом на китайские традиции, чтобы оправдать контроль над свободными рыночными силами. По существу он является развивающейся страной с некоторыми характеристиками развитой страны и одновременно переживает революцию в области промышленности и информатики. В то время как большая часть населения трудится в сельскохозяйственном секторе, открываются исследовательские информационные центры, а предприятия производят передовую электронику. Страна – крупнейший медиа-рынок в мире. Но средства коммуникации работают при жестком контроле. Пекин пытается ограничить доступ к зарубежным новостям, доступность спутникового телевидения, блокирует веб-сайты с использованием обширной системы фильтрации, известной как «Золотой щит».
Востребованные и высокооплачиваемые профессии в Китае для русских и украинцев в году. Зарплата у представителей разных популярных специальностей. Кем можно устроиться иностранцу на рынке труда в этой азиатской стране.
Уровень людей, которые находятся за чертой бедности в Китае в годах. Льготы и пособия малоимущим слоям населения в этой азиатской стране.
Как получить правительственную государственную стипендию для обучения в Китае. Выбор университета. Особенности подачи заявки и список необходимых документов в году.
Если хотите приготовить вкусную птицу с румяной корочкой и сочным мясом, тогда отдайте предпочтение рецептам с использованием банки. У такого способа приготовления есть свои преимущества.
Во-первых, мясо получается максимально диетическим, поскольку весь жир стекает по банке и птица никак его не касается. Во-вторых, банка создает некую паровую баню, что делает мякоть внутри очень сочной и нежной. В-третьих, невозможно не отметить красивую, румяную и хрустящую корочку, которая получается очень тонкой, поскольку не содержит жир.
Подобное блюдо идеально подходит для праздничного стола, но вы можете и порадовать им свою семью на ближайшем семейном ужине. Главное, иметь целую чистую банку без единой трещины.
Возьмите такой набор продуктов: тушку курицы, пол-лимона, 3 ст. ложки майонеза, 5 долек чеснока, соль и специи.
Здравствуйте, дорогие читатели! Вы даже представить себе не можете насколько распространена среди детей привычка грызть ногти. В медицине для этого придумали даже свой термин – «онихофагия».
Когда-то давно, малышей ругали и натирали ногти перцем с горчицей, но сейчас такие методы считаются варварскими. Слишком многое мы узнали о детской психике. Почему ребенок грызет ногти — причины и советы психолога, которые станут сегодня центром нашего разговора.
Вы узнаете максимум о вредной привычке и всевозможных методах борьбы с ней.
Этот тренажёр сделает вашего питомца здоровым и весёлым.
Компания The Little Cat представила на выставке CES-2019, проходящей сейчас в Лас-Вегасе, беговую дорожку для котов. С её помощью наши домашние любимцы смогут развлечься в отсутствие хозяев, а заодно и сбросить лишний вес.
Беговая дорожка The Little Cat представляет собой колесо, по внутренней поверхности которого скользит лучик светодиода. По замыслу создателей, кот должен заинтересоваться этим светящимся пятном и начать его преследовать, постоянно вращая при этом колесо.
Продукт оснащён системой интеллектуального управления, которая позволяет хозяину со смартфона менять скорость и направление вращения колеса, регулируя тем самым нагрузку для своего питомца.
Каждая женщина хочет, чтобы приготовленная выпечка пришлась по вкусу ее близким и ничем не уступала купленной в магазине. Но не всегда это удается, по разным причинам: качество муки, рецепт, опыт и многое другое. В сегодняшнем выпуске женский портал Women’s Time расскажет как сделать выпечку пышной и вкусной в домашних условиях.
Некоторые домохозяйки пренебрегают таким действием как просеивание муки перед замесом теста. И очень зря, так как это насыщает муку воздухом и в результате выпечка получается более пышной. Помимо этого, если вы будете просеивать муку через сито, то в выпечку не попадут примеси, насекомые и другие инородные частицы, которые способны испортить вкус, и даже вызвать отвращение от пищи.
Одной из причин почему не получается выпечка является неправильно выбранная температура. Для выпечки дрожжевых несдобных изделий она должна быть в пределе 250-270 градусов, а для выпечки сдобных от 220 до 240 градусов. Чтобы выпечь пышный и вкусный бисквит, температура должна составлять 200-220 градусов. Песочные коржи выпекаются при температуре 220-240 градусов.
Вкусовые эссенции и пряности (такие, как ваниль, корица и другие) помогут сделать вашу выпечку не только вкусной, но и ароматной, будоражащей аппетит. Подробнее об этом читайте в отдельном материале на женском портале Women’s Time. Не бойтесь добавлять в рецепт что-то свое, ведь готовя с любовью, у вас обязательно получится вкусное блюдо.
Реклама:
